「なんとなくフォロワーが減った…」
「いいねが減ってきた…」
実はそれ、知らず知らずのうちに「SNSで嫌われる投稿パターン」にハマっている可能性があります。
悪気はなくても、見る人に不快感・違和感・疲労感を与えてしまう投稿は意外と多いもの。
SNSは特に「発信者の小さなクセ」が反応に直結します。
この記事ではSNSで嫌われやすい投稿パターン7つを心理学やマーケティング視点からわかりやすく解説。
さらに、フォロワーを減らさない投稿のコツも紹介します！
① 自慢全開のマウンティング投稿
典型的なのが「自分上げ」目的の投稿。
- 「◯◯のパーティーに呼ばれました！」
- 「月収100万円突破！」
- 「こんな豪華ランチいただきました〜」
頻度が高くなるとフォロワーは「またか…」とうんざりします。
✔ 投稿のコツ： 成果報告系は「感謝」「気づき」「他人への学び提供」をセットにするだけで印象が大きく変わります。
② ネガティブな愚痴・攻撃的発言
短期的には共感が集まることもありますが、長期的には「ネガティブ発信者」レッテルが定着。
特に：
- 他人批判
- 職場・上司の悪口
- 炎上狙いの極論
は嫌われるリスク大です。
✔ 投稿のコツ： ネガティブ感情は一度「下書き保存」して24時間置くのが効果的。冷静に見直せます。
③ 「#幸せアピール」過剰投稿
旅行、結婚式、出産、ブランド品購入報告なども頻度と演出次第で嫌悪感を生みます。
フォロワーのライフ状況によっては「マウンティング感」を感じさせてしまうことも。
✔ 投稿のコツ： 「嬉しいことをシェアしたい気持ち」はOK。ただし他者配慮の文脈を意識すると好感度が保てます。
④ 不幸アピール・かまってちゃん投稿
「つらい…誰か聞いて…」「もうダメかもしれない…」系の投稿。
一度二度なら「大丈夫？」と心配されますが、頻繁すぎるとフォロワーが疲弊して距離を取られます。
✔ 投稿のコツ： 悩み相談はクローズドな信頼できる相手に。SNSは基本「オープン場」です。
⑤ セミナー・副業勧誘投稿
DM送信→無料相談→高額商材誘導──。
フォロワーが嫌がるSNS営業は以下の流れで嫌悪感が高まります。
- 突然の「〇〇は興味ありませんか？」
- 本音を隠した馴れ馴れしさ
- 無料オファーの乱用
✔ 投稿のコツ： ビジネス勧誘は「学びシェア型の投稿」から自然に導線を作るのが王道です。
⑥ 投稿頻度が極端に高すぎる
1日10回以上の投稿は情報過多。
フォロワーのタイムラインを埋め尽くす行為は「うるさい人」「通知疲れ」を招きます。
✔ 投稿のコツ： SNSごとに最適頻度を意識。
- X（旧Twitter）：1〜5回/日
- Instagram：1回/日または数日に1回
- Facebook：1回/数日
⑦ ハッシュタグ乱用・加工しすぎ画像
ハッシュタグ20個以上、過剰な加工アプリ使用、ステマっぽい演出──。
「映え」を超えた「盛りすぎSNS」はフォロワー離脱を招きます。
✔ 投稿のコツ： 写真加工は明るさ・構図調整程度に。ハッシュタグは5〜10個程度が好印象です。
まとめ：SNSは「共感・安心・適度な距離感」が命
嫌われる投稿パターンの共通点は「自分発信が過剰で他者視点が不足」です。
一方、好かれるSNS運用は：
- 情報提供・役立ち発信
- 感謝・励まし・応援の発信
- 自然体な人柄が伝わる発信
を軸にすることでフォロワーが増え、長く安定した関係が築けます。
ぜひあなたも「やりがち投稿」に気をつけつつ、気持ち良いSNS運用を心がけてみてください！
※本記事は2025年6月時点のSNS運用トレンドと心理学研究を参考に執筆しています。